Meridyen Eğitim Kurumları
Meridyen Eğitim Kurumları
SİYASET

Cumhurbaşkanı Erdoğan’a Bursa’da sevgi seli

ASAYİŞ

Sosyal medya fenomeni Talu çifti kuaförlerini de dolandırdı

ASAYİŞ

CHP Parti Meclis Üyesi Turgay Özcan ifade verdi

SAĞLIK

Mevsim geçişlerinde ataklar tetiklenebiliyor

“Diyabet hastaları koronavirüse karşı posayı artırın”

“Diyabet hastaları koronavirüse karşı posayı artırın”

“Diyabet hastaları koronavirüse karşı posayı artırın”

Diyetisyen Dr. Canel Önel, “Koronavirüs kronik hastalığı olanları daha çok etkilediği için diyabetliler risk altında. Bu nedenle; diyabet hastaları beyaz ekmek yerine tam tahıllı ekmek yemeli, pirinç yerine bulgur tercih etmeli, taze sıkılmış meyve suyu yerine meyvenin kendisini tüketmeli” dedi.
Esenler Medipol Üniversitesi Hastanesinden Diyetisyen Dr. Canel Önel, yeni tip koronavirüse (Kovid-19) karşı özellikle risk grubunda bulunan diyabet hastalarının tüketmesi gereken besinleri açıkladı. Önel, diyabet hastalarının beslenmelerini düzenlemezlerse daha büyük risk taşıdığına değinerek “Özelikle koronavirüs, kronik hastalığı olanları daha çok etkilediği için diyabetliler risk altında. Diyetteki posa miktarı artırılmalıdır” ifadelerini kullandı.
“Öğün atlamak büyük hata”
Diyabet hastalarının beslenmede dikkat etmesi gerekenleri Önel, şöyle sıraladı: Lifli gıdalar birlikte yenildikleri besinlerin emilim hızlarını yavaşlatarak kan şekerinin yavaş yükselmesini sağlarlar. Bu nedenle; beyaz ekmek, simit yerine tam tahıllı ekmek yenmeli, pirinç yerine bulgur tercih edilmeli, taze sıkılmış meyve suyu yerine meyvenin kendisi tüketilmelidir. Öğünlerde bol salata yenmelidir. Kana hızlı geçen basit karbonhidratlar yani beyaz un, beyaz şeker, beyaz pirinç, bal, pekmez, patates, mısır yerine kana daha yavaş geçen kompleks karbonhidratları yani tam tahıllı ekmekler, bulgur, kuru baklagiller, kepekli makarnayı tercih etmeliler. Eğer diyabetik ilaç ya da insülin kullanılıyorsa muhakkak diyetle birlikte kullanılmalı ve ihmal edilmemelidir. Öğün sayısına ve öğün saatlerine dikkat edilmelidir. 3 ana öğün ve 2-3 ara öğün yapılmalıdır."
“Yiyecekleri elinizle seçmeyin”
Önel, alışveriş yaparken ise raf ömrü uzun, dayanıklı ve besleyici besinlerin tercih edilmesine işaret ederek, şu değerlendirmede bulundu: "Mevsimi olan sebzeler ve meyveler tercih edilmeli ve taze olarak tüketilmeli. Markette ürünleri elimizle seçmemeliyiz. Çiğ gıdaları dikkatli tüketmek ve iyice temizlemek gerekir. Ayrıca çiğ besinlerle pişmiş besinleri aynı kapta ya da buzdolabının aynı rafında tutmamalıyız. Hayvansal besinleri iyice pişirmeden tüketmeyiniz. Eğer imkanımız varsa sebzeleri ve meyveleri sirkeli suda bir süre beklettikten sonra yoksa da en azından bol su ile ve iyice yıkamaya dikkat edelim."
“Evde egzersize ve uykuya dikkat”
Sağlıklı ve dengeli beslenmenin yanında uyku düzeni ve egzersizin de oldukça önemli olduğuna değinen Önel “Çünkü normal yaşantımızda egzersiz ve spor yapmıyor olsak da hareketlerimiz daha fazlaydı ama maalesef evde olduğumuz ve hareketlerimiz kısıtlı olduğu için muhakkak 45-50 dakika günlük egzersiz yapmak gerekir. Gece geç saatlere kadar oturmak sabah uyanamamaya neden olur. Yatmadan 1-2 saat önce içilen papatya çayı sakinleştirir ve uykuya dalmanızı kolaylaştırır” ifadelerini kullandı.


Cumhur İttifakı Belediye Başkan Adayı
Projelerimiz

Kategori İçeriği

Sarıyer Belediye Başkanı Adayınız


AHMET GÖZCÜ - SAADET PARTİSİ 2 Kişi
% 1,04
AHMET RAUF BAHADIR - BAĞIMSIZ TÜRKİYE PARTİSİ 1 Kişi
% 0,52
ALAEDDİN PINARBAŞI - DEMOKRATİK SOL PARTİ 49 Kişi
% 25,65
AYSEL KORKMAZ - VATAN PARTİSİ 0 Kişi
% 0
AYŞEGÜL ÖZSOY - MİLLİ YOL PARTİSİ 2 Kişi
% 1,04
AZİZ ÇEVİK - MİLLET PARTİSİ 0 Kişi
% 0
CAN ÖZEL - MEMLEKET PARTİSİ 14 Kişi
% 7,32
DİLEK KIRCAOĞLU - TÜRKİYE İŞÇİ PARTİSİ 0 Kişi
% 0
ERHAN VERGİLİ - BAĞIMSIZ 0 Kişi
% 0
HÜLYA ARSLAN - HALKIN KURTULUŞ PARTİSİ 0 Kişi
% 0
HÜSEYİN COŞKUN - ADALET VE KALKINMA PARTİSİ 14 Kişi
% 7,32
İBRAHİM TEMUR - İYİ PARTİ 5 Kişi
% 2,61
İSMET TEMEL - YENİDEN REFAH PARTİSİ 0 Kişi
% 0
MEHMET KUZULUGİL - TÜRKİYE KOMÜNİST PARTİSİ 0 Kişi
% 0
MUSTAFA OKTAY AKSU - CUMHURİYET HALK PARTİSİ 9 Kişi
% 4,71
OSMAN GÜLER - HÜR DAVA PARTİSİ 49 Kişi
% 25,65
RAMAZAN ERDOĞAN - DEMOKRASİ VE ATILIM PARTİSİ 0 Kişi
% 0
RUHİ YILMAZ - ADALET PARTİSİ 0 Kişi
% 0
SEYHAN KAYA - ZAFER PARTİSİ 0 Kişi
% 0
ŞÜKRÜ GENÇ - BAĞIMSIZ 6 Kişi
% 3,14
TUGAY BULUT - DEMOKRAT PARTİ 0 Kişi
% 0
ZÜBEYİR SELMAN IŞIK - BÜYÜK BİRLİK PARTİSİ 30 Kişi
% 15,7
KARARSIZ 2 Kişi
% 1,04
KULLANMAYACAK 8 Kişi
% 4,18
Google Haberler Servisimize Abone Olun
Haberi Sesli Oku
sanalbasin.com üyesidir
İos ve Android uygulamamız ile Simashaber cebinizde, indirmek için tıklayın




Google Haberler Servisimize Abone Olun
Ebru Kılıç Beauty

LİG TABLOSU

Takım O G M B Av P
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13
1.Galatasaray 30 26 1 3 48 81
2.Fenerbahçe 30 25 1 4 54 79
3.Trabzonspor 30 15 11 4 11 49
4.Beşiktaş 30 14 12 4 4 46
5.Kasımpaşa 30 12 11 7 -2 43
6.İstanbul Başakşehir 30 12 12 6 3 42
7.Rizespor 30 12 12 6 -11 42
8.Antalyaspor 30 10 9 11 2 41
9.Adana Demirspor 30 9 9 12 7 39
10.Alanyaspor 30 9 9 12 -4 39
11.Sivasspor 30 9 10 11 -7 38
12.Samsunspor 30 10 14 6 -6 36
13.Kayserispor 30 10 11 9 -7 36
14.Ankaragücü 30 7 11 12 -3 33
15.Hatayspor 30 7 11 12 -4 33
16.Konyaspor 30 7 11 12 -11 33
17.Gazişehir Gaziantep 30 8 15 7 -10 31
18.Fatih Karagümrük 30 7 14 9 -4 30
19.Pendikspor 30 7 15 8 -27 29
20.İstanbulspor 30 3 20 7 -33 13
Toptan Su Tesisat Malzemeleri
Simashaber WhatsApp görüntü hatti